Camila Fitness XXI

  El viejo refrán «eres lo que comes» nunca ha sido más cierto que cuando se trata de tu salud digestiva. Dado que la mayoría de nuestro sistema inmune está directamente relacionado con la salud de nuestro sistema digestivo, es importante para nuestro bienestar general que tomemos pequeños pasos cada día para apoyar nuestro intestino. Una manera de hacerlo es agregando más probióticos a nuestra dieta, ya sea de los alimentos que comemos o tomando un suplemento diario. Estas bacterias «amigables» se abren paso en nuestro sistema digestivo reemplazando a las bacterias buenas que hemos perdido y ayudan a equilibrar las bacterias malas causadas por las dietas deficientes, estrés y factores ambientales. Alimentos fermentados «Son el equilibrio de bacterias “buenas “ y “malas “para apoyar un sistema inmunológico y digestivo saludable», dijo Kristin Morris, Científica Investigadora Principal de Suplementos  Nutrilite™ . «Para apoyar mejor la salud intestinal, podrías intentar incorpo...

  Los aficionados al té verde siempre están hablando sobre cómo les encanta el sabor, desde refrescante hasta herboso, hasta ahumado, y el color refrescante del té. Y algunos científicos, expertos en bienestar y pérdida de peso sugieren que incluso puede ayudarlo a perder peso. Entonces, ¿puede esta bebida a base de plantas ayudarlo a bajar de peso? La investigación en humanos y animales apunta a un rotundo “tipo de”. Pero antes de analizar qué significa eso, eche un vistazo a lo que realmente es el té verde. Está hecho de la misma especie de planta que el té negro, simplemente se procesa de manera diferente. Y como probablemente ya haya notado, hay muchas variaciones en los sabores de té verde. Entonces, si lo has probado una vez y no te encantó, una marca diferente puede brindarte una experiencia de sabor completamente diferente. Y aunque no hay garantías de que pueda bajar de peso (por supuesto, puede ayudarlo a alcanzar un peso saludable si lo bebe en l...

  La diabetes puede suponer un riesgo a la hora de desarrollar otras enfermedades y complicaciones derivadas de esta. Entre ellas podemos encontrar una presión sanguínea alta, lo que se conoce como  hipertensión arterial (HTA) . La hipertensión en personas con diabetes puede suponer un riesgo añadido a la hora de desarrollar problemas cardiovasculares, que a día de hoy son la  principal complicación de la diabetes y los causantes de gran parte de las muertes . Hoy hablaremos sobre la relación entre la hipertensión arterial y la diabetes, los riesgos que puede suponer no controlar nuestra presión de forma habitual y qué problemas podemos desarrollar de no hacerlo. ¿Qué es la hipertensión arterial? La hipertensión arterial  es una patología crónica, como la diabetes, en la que la tensión excesivamente alta de los vasos sanguíneos hace que estos puedan sufrir daños . Cuando el corazón bombea sangre, esta ejerce fuerza sobre la pared de las arterias. A mayor tensión, may...

  El perímetro de la cintura puede servir como un indicador para medir nuestra salud . La grasa abdominal es un factor de riesgo para determinadas patologías asociadas a la obesidad y el  sedentarismo , como puede ser la hipertensión arterial, gota o la misma diabetes. Las recomendaciones de la OMS indican que hemos de empezar a preocuparnos si el perímetro de nuestra cintura supera los  88 cm en caso de las mujeres y 102 cm en hombres . Es importante conocer los riesgos asociados a la grasa abdominal, así como algunas formas de combatirla. Eso sí, a pesar de algunas creencias o mitos  no hay forma de eliminar grasa de forma localizada . Las recomendaciones de asociaciones médicas y profesionales de la salud siempre irán  enfocadas a reducir la grasa a nivel general , lo que repercutirá de forma positiva en nuestra salud. Los riesgos de la grasa abdominal Más allá del mero componente estético que supone la pérdida de peso,  la principal razón por la que hem...

  Saludos a toda nuestra querida comunidad de Vida Fitness, como siempre agradecemos su preferencia y cariño al formar parte de esta familia que busca el camino de la vida sana, ejercitada y bien alimentada, dándote diariamente los mejores consejos para mantener tu salud y tu estilo de vida fitnees de la mejor manera. Complaciendo peticiones de muchos de nuestros usuarios que nos preguntan acerca de alguna forma natural y sencilla de ganar masa muscular que se pueda incluir en la dieta, tenemos la respuesta porque en el siguiente artículo traemos para ti los mejores  batidos proteicos para ganar masa muscular. Los 3 mejores batidos proteicos para ganar masa muscular. Incrementar la masa muscular es uno de los objetivos mas importantes y prioritarios para muchas de las personas que entrenan a diario y llevan este estilo de vida, es por ello que para reforzar este proceso muchos de ellos preparan y consumen batidos cargados de proteína ya que esto es lo que ayuda a regenerar nue...

  2012, Stainless House, Photograph Bajos en carbohidratos, dieta cetogénica, ayunos intermitentes, batidos, sin azúcar, alimentos integrales: ¿Cómo sabemos cuál programa de pérdida de peso dará resultados reales? Tratar de analizar todas las opciones y afirmaciones puede ser abrumador. ¿Qué funciona? ¿Qué no funciona? ¿En quién puedo confiar? A pesar de lo novedoso o de moda, no es mucho lo que parece funcionar. La cantidad de personas con sobrepeso en todo el mundo casi se  ha triplicado desde 1975 . Solo en Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los adultos padece de obesidad. Y el estadounidense promedio aumenta dos libras cada año. Por eso, cuando veamos una dieta nueva que promete resultados rápidos, quizás sea momento de recurrir a la ciencia. Trabajar con científicos Eso es lo que hicieron los investigadores de Amway. Al desarrollar y mejorar su programa para el control de peso, la empresa recurrió al Penn...